Coraz częściej pojawiają się zawroty głowy,ale to zupełnie naturalne w obecnym stanie organizmu. Jeszcze tylko 13 dni i będzie mocne ładowanie węglowodanów przed zawodami :) Ketoza dopiero w ostatnim tygodniu,więc nie ma co marudzić ;p Każdego dnia oglądam zdjęcia jedzenia przez kilka godzin :P jestem dumna z siebie,że od prawie 90 dni czysta [...]
Nie, treningi i przestrzeganie diety nie. Ale nadmierny perfekcjonizm może powodować podwyższenie poziomu stresu, a ten już ma wpływ na IBS spory Dzięki za wyjaśnienie:-D No to nie mam się czym martwić teraz:-D Dawno, dawno temu.... Stres to był kiedyś (przez jakieś 15 lat), jak próbowałam jeść coraz mniej (i wydawało mi się, że zdrowo poza [...]
Cześć, miło że piszerz :) Nie piłam już więcej siemienia z racji że mnie strasznie od niego odrzucało. Ale dziś byłam u gastrologa i jestem strasznie zadowolona bo jest dla mnie nadzieja po tylu miesiącach męki. Lekarz od razu wskazał że to kasza jaglana może mnie uczulać i muszę się poobserwować i to przetestować. Wcześniej kaszy nigdy nie brałam [...]
Szczerze mówiąc nie planuje jeszcze jakiegoś szczególnego terminu na koniec masy. Póki co planuje dodawać kcal z tygodnia na tydzien aż dojde do momentu że zacznie wpadać zbyt duzo fatu i wtedy będe troche schodził z kcal dokładając troszke aero, może wyjdzie lekki rekomp z tego. To tylko taki wstępny zamysł, myśle że min 6 tyg będzie podbijanie [...]
Dzień 217 (234) Domsy na czwórkach. Rano było spoko, czułem tylko przy napięciu, ale teraz czuję przy każdym ruchu nogą. Mam nadzieję, że do jutra zejdą bo mam mecz o 14 i musi być forma ;) Obcinam kalorie. Posiłek nr 4 poza domem więc musiałem się dostosować do tego co było pod ręką. Zacząłem jeść c+ba o smaku cytryny. Smaczek fajny, zalatuję [...]
Nadal mam 171 cm. Zapomniałem to napisać w wymiarach. Dieta jak dieta, ostatnio staram się jeść bardzo dużo, bo chcę stworzyć jak największą masę mięśniową, żeby już później dodać aeroby (od lutego - marzec) i troszeczkę nadać zarysów. Głównie na sile skupiam uwagę, a wygląd właściwie to taki bonus do tego. Żadnych suplementów, żadnych białek i [...]
spoko spoko na 1000kcal tochudniesz więc nei ma sensu tylke jeść, ale 1600kcal cie nei utyczy a będzi eodbrya podstawa do diety i utrzymania wszytskiego :-)) Ha ha starczy ze pod pacha czy z ucha zmierzysz ;-) Niskie kalorie moga spowodowac spowolneinie działania tarczycy trzeba będzie reagowac wtedy , co prawda masz ładowania więc sie stać tak [...]
Na po święta mam zakupione gainerki no i oczywiście będę się starał jeść prawidłowo. A co do tego że środek niby dla mnie za mocny to się kolego nie martw bo siła nie zależy tylko od środka ale też od dawki a moje są i będą bardzo małe, jem jedną puchę na pół z kolegą :) a co do tej delikatnej gorączki możesz mi powiedzieć czy powinno się zbijać [...]
Wczoraj wieczorem jeszcze wpadł duży łyk Martini Bianco z okazji urodzin siostry \-) CZWARTEK (26 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 6 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/826f65abeb0a47c4b51c8d111935f2bf.png Podaję linka do mazurka, jakby ktoś miał ochotę: [...]
PODSUMOWANIE (PIERWSZE 3 MIESIĄCE NA FORUM) przede wszystkim cieszę się, że tu trafiłam:-))... dziękuję dziewczynom i modkom za wszystkie cenne informacje, które byłam w stanie tu sobie znaleść i przyswoić... *** moje podsumowanie nie będzie spektakularne, bo jednak nie wszystko wyszło mi tak jak planowałam, to jednak jest się z czego cieszyć, bo [...]
1.DNT Masakryczne zakwasy na plecach... nigdy dotąd takich nie miałam. Ale przynajmniej wiem, że dobrze ćwiczyłam. Trochę mnie martwi lekki przykurcz mięśnia czworogłowego- chyba to coś takiego będzie, wiedzy za mało, żeby inaczej to nazwać - w każdym razie co jakiś czas odczuwam tam coś co nie jest zakwasami, ale tak mnie ciągnie nieprzyjemnie. [...]
W dni ładowania to trzymaj się od tłuszczu z daleka. Same węgle. A śledzie generalnie są jakieś lewe. Coś kiedyś czytałem o białku blokującym. Zupełnie nie kojarzę, ale staram się nie jeść. Głód zniknie. Tylko nie bój się niskiej podaży białka (stosunkowo niskiej) i dużej ilości tłuszczu. Po dwóch posiłkach jesteś najedzony. Polecam: smalec (dużo [...]
Natomiast z ciekawości czytałem opracowania mówiące o "ścianie" na 30-stym km i chyba nie chciałbym jej pokonywać :D nie jestem na to gotowy. Jak latasz na węglach to ściana staje się problemem. Przy zasilaniu tłuszczem na LCHF nie ma się co wypalać. Po prostu metabolizm zapuszcza ssawkę pod skórę, wypuszcza swoje psy gończe i pali pod kotłem [...]
Witam, pokaże przepis na zupę z owocami morza. Proporcje które podaje są na jedną porcje i wychodzi z tego konkretna micha zupy. Najpierw co będzie nam potrzebne: -bulion warzywny 250-300 ml -mrożona mieszanka owoców morza 125g (u mnie głównie kalmary i krewetki) -pół cukinii -jedna marchewka -2-3 ząbki czosnku -papryka (pół żółtej, pół czerwonej, [...]
Dokładnie. Napisałem to też dlatego, że widzę na forum mocno otyłe osoby które układają sobie dietę z dokładnością co do 100kcal... Jest to moim zdaniem mocna przesada, przez co można się szybko zniechęcić. Odstawione słodycze - cukry proste, tłuszcze utwardzone - dodany ruch, możliwie najwięcej. Zamiast autobusem 3 przystanki, to piszo, każdy [...]
28/06/2014 DNT Ból po usunięciu ósemki przeszedł, mogłam już normalnie jeść 8-) Wieczorem poszłam do nowej restauracji w Warszawie z rodzicami i przyjaciółmi z Teksasu. Jadłam taki oto wypas molekularny %-) Łosoś z różową mozarellą (farbowana burakiem, pan kelner powiedział) do tego piana z arbuza, piklowane ogórki i rzepa (te białe plastry co [...]
DNT dzisiaj zakwasy w dwugłowych ud - pewnie po MC na prostych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43d19c3a92774801a9fbda1481c5e335.png Mój chłopak mnie dzisiaj zszokował - stwierdził, że przeszkadza mu fakt, że się ostatnio zaokrąglił i poprosił mnie żebym mu pomogła jakąś dietę ułożyć. Wydrukowałam mu co można jeść, a czego nie i myślałam, że odpuści, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kiedyś ktoś wysłał fajny artykuł o masowaniu dla amatora, głównym hasłem było dieta do życia, nie życie do diety. Dodał też ciekawy sposób o 90% w pełni zdrowego żarcia którego bym się trzymał i nie miał wyrzutów sumienia, gdyby nie fakt, że wolę jeść mąkę razową, czy też sos z jogurtu naturalnego nie o masowaniu, a o redukcji na IF :-D i to był [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
